Αυτήν την εποχή τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι, μακριά από τα σχολικά κυλικεία, που συνήθως προάγουν γεύματα τύπου fast food, με αυξημένα λιπαρά και μειωμένη θρεπτική αξία. Παράλληλα,  ο καλοκαιρινός καιρός επιτρέπει τον περιορισμό της καθιστικής ζωής και την αύξηση της άθλησης
Ως γονείς το καλοκαίρι πρέπει να εκμεταλλευτούμε αυτά που μας παρέχει η φύση και να περάσουμε σωστά μηνύματα διατροφής στα παιδιά μας που θα διαρκέσουν όλο το χρόνο. Συγκεκριμένα, για την προαγωγή σωστών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά, θα πρέπει να ακολουθούμε πιστά, τις παρακάτω συμβουλές:


1) Αύξηση της κατανάλωσης φρέσκων φρούτων και λαχανικών
Τα φρούτα και τα  λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία αλλά και αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν την αρτηριοσκλήρυνση και την πρώιμη γήρανση, προάγουν την ανάπτυξη και την καλή λειτουργία των ιστών, του δέρματος και των ματιών. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν και τις ελεύθερες ρίζες που προκύπτουν και από την ηλιακή ακτινοβολία. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα, την παχυσαρκία, την υπερχοληστερολαιμία αλλά και τον καρκίνο του παχέος εντέρου.


2) Καλό πλύσιμο όλων των φρούτων και λαχανικών
Είναι σημαντικό να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά για να αποβάλλονται τοξικές ουσίες (εντομοκτόνα) που προκαλούν οξείες και χρόνιες εντερικές λοιμώξεις.


3)Κατανάλωση σπιτικών δροσιστικών ροφημάτων
Το καλοκαίρο απαιτείται η αυξημένη κατανάλωση υγρών για την καλύτερη ενυδάτωση λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας, Οι έτοιμοι φρουτοχυμοί περιέχουν μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, ανεβάζουν τον γλυκαιμικό δείκτη και οδηγούν σε υπερέκκριση ινσουλίνης, αυξάνοντας την εναπόθεση λίπους στο σώμα.
Καλύτερη επιλογή τα σπιτικά ροφήματα όπως το δροσιστικό BeeBros smoothie.Δές εδώ την συνταγή 


4) Μην παραλείπουμε γεύματα από το παιδί
Συχνά στην παραλία τα παιδιά ακολουθούν το πρόγραμμα των γονέων που περιλαμβάνει παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, παρατεταμένη νηστεία λόγω συχνής κολύμβησης και γεύμα νωρίς το απόγευμα στην ταβέρνα. Αυτό αποτελεί λανθασμένη τακτική, διότι τα παιδιά παραλείπουν δύο με τρία γεύματα από την καθημερινή τους διατροφή προσλαμβάνοντας έτσι λιγότερες θερμίδες από αυτές που απαιτούνται για την ανάπτυξή τους.Η σωστή διατροφή πρέπει να είναι χαμηλή σε λίπη και ζάχαρη, και θα πρέπει να αποτελείται από γαλακτοκομικά, κρεατικά, λαχανικά, φρούτα, και σιτηρά ή δημητριακά.
Τα BeeBros είναι τα ιδανικά γεύματα και σνάκς για όλη την ημέρα χωρίς ζάχαρη,GMO,palm oil και πλούσια σε φυτικές ίνες. Δές τα όλα εδώ 



5) Προάγουμε την άθληση με αγαπημένα σπορ του καλοκαιριού όπως η κολύμβηση και τα θαλάσσια σπορ
Η άθληση συμβάλλει στη μείωση της παχυσαρκίας και στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της πειθαρχίας του παιδιού.
Μαζί με τα παιδιά είναι ευκαιρία τώρα το καλοκαίρι να προάγουμε μια πιο σωστή δίαιτα, με απώτερο στόχο αυτή να διαρκέσει μία ολόκληρη ζωή.

Με αυτά και κυρίως με πολύ όρεξη και κέφι θα έχουμε ένα υπέροχο καλοκαίρι!!!